control de ansiedad
Ante la sobrecarga de nuestras ocupaciones diarias, la información alarmista, las situaciones preocupantes del día a día, nos encontramos sometidos a altos niveles de estrés que pueden llevar a nuestra mente a un estado generalizado de ansiedad, afectando nuestra salud, nuestro estilo de vida y lo que nos rodea.
Únete a uno de nuestros grupos de control de ansiedad, donde realizarás y aprenderás actividades, ejercicios y técnicas para combatir y prevenir el estrés y la ansiedad en el momento en que se presente durante tu jornada diaria.
Sobre el Taller
Tres etapas a lo largo de 8 días
Primera etapa
VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN
- Ejercicios preparativos de relajación, respiración y visualización para disipar el estrés
Segunda etapa
ACTIVIDADES Y GIMNASIA CEREBRAL
- Activación física y mental con el objetivo de estar en contacto con uno mismo
Tercera etapa
contemplación y meditación
- Volver y permanecer en el presente a través de la meditación y estado contemplativo de nuestra persona y nuestro entorno.
Desarrollo de las Sesiones Online
Cada sesión de aproximadamente 60 minutos consistirá en los ejercicios de las tres etapas con actividades de reforzamiento.
Ejercicios de relajación
Actividades escritas
Meditación
Fechas y Cupo
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